د.الصيدلانية سرين عصمت شريم تكتب قصور الغدة الدرقية

خمول الغدة الدرقية أو ( قصور الغدة الدرقية) هي حالة تكون فيها الغدة الدرقية غير قادرة على إنتاج كميات كافية من هرمونات الغدة الدرقية

من اهم أعراضها ما يلي :-
* الشعور بالبرد
* بطء معدل ضربات القلب
* عدم انتظام الدورة الشهرية للسيدات
* الإجهاض
* الإمساك
* جفاف الجلد
* زيادة الوزن 
الجميع يتساءل مع هو النظام الغذائي المناسب الذي قد يساعدنا في السيطرة على هذا الموضوع
قبل البدء بالنظام الغذائي نود أن ننصح المرضى بأخذ الدواء على معدة فارغه مع كأس ماء كبير على الريق
وعدم تناول الإفطار او القهوة والشاي الا بعد مرور ساعة او ساعتان من أخذ الدواء 

           النظام الغذائي لمرضى خمول الغدة الدرقية :-

وجبة الإفطار :-
          بيضة واحدة، وأي كمية من الخس والخيار، وكوب من الحليب منزوع أو منخفض الدسم. أو شريحة من الجبن               غير المملح مع الزعتر أو النعناع، وأيّ كمية من الفلفل الأخضر، والزبادي أو الرائب. أو ثلاث ملاعق من الفول مع   زيت الزيتون، وأيّ كمية من الخس، وكوب من الحليب. كوب من عصير الطماطم أو الجزر بين الغداء والعشاء، أو بين الفطور الغداء.
_#تناول كأسين من الماء#

          وجبة الغداء:

سمك مشويّ، أو نصف دجاجة يفضل الصدر، أو شريحتان من اللحم الأحمر، أو حساء البطاطس أو العدس او علبة تونه منزوعة الزيت مع طبق من السلطة. 
_#تناول كأسين من الماء#

وجبة العشاء: 

كوب من الزبادي أو عصير الليمون مع الزبادي، أو شريحتان من الهمبرجر. أيّ كمية من الخس. طبق من سلطة الباذنجان والخس والخيار
# تناول كأسين من الماء#

مع تجنّب تناول الفواكه ذات السكريات المرتفعة، والنشويات كالأرز والمعكرونة، والخبز الأبيض، والسكر.

و ممارسة رياضة المشي بشكلٍ يوميّ لتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم، إضافة إلى تعزيز فاعلية عقار الثيروكسين

                                    مع تمنياتي لكم بالصحة والسلامة