الدكتورة الصيدلانية سرين عصمت شريم تكتب اسباب حرارة القدمين

الدكتورة الصيدلانية سرين عصمت شريم

يشكو العديد من الأشخاص من ارتفاع درجة حرارة القدمين وخاصة في ساعات الليل نتيجة احتباس السوائل في الجسم

 

#اسباب حرارة القدمين#

 

* نقص التغذية وخاصة فيتامين b12

* الإعتلال العصبي السكري هو الأكثر شيوعا

* سن اليأس و التغيرات الهرمونية

* الحمل

* القدم الرياضي وهو مرض فطري يصيب الجلد وخاصة القدمين

* ارتداء الأحذية الضيقة والجوارب الغير قطنية

* التعرض المستمر المعادن الثقيلة  مثل الزرنيخ والزئبق والرصاص تراكم هذا المعادن في الجسم تسبب اعتلال الأعصاب

* العلاج الكيميائي

* مرض اعتلال الأعصاب الوراثي مرض شاركو

* مرض الكلى المزمن

* قصور الغدة الدرقية

 

#يختلف علاج سخونة القدمين من شخص لآخر تبعاً للمسبب، وهناك بعض النصائح لتخفيف الحرارة وهي :

 

علاج الحالة المرضية التي تسببت بنشأة سخونة القدمين كعرض جانبي، أو السيطرة على الحالة المرضية في حال كان المرض مزمناً ولا علاج له، مثل السيطرة على مستويات السكر في الدم في مرض اعتلال الأعصاب السكري.

 

تغيير الدواء، أحياناً لا يحتاج الأمر أكثر من عملية تغيير الدواء الموصوف، كما في حالة الأدوية الموصوفة لمرض نقص المناعة المكتسبة، ولكن يجدر التنويه إلى أن خطوة كهذه لا يتم اتخاذها إلا بعد استشارة الطبيب.

 

إجراء تغييرات حياتية بسيطة، في حال كان سبب الحالة أموراً مثل الإصابة بقدم الرياضي أو تعرق القدمين، وهذه التغييرات مثل:

 

قم بارتداء حذاء مريح أو احرض على عدم ارتداء ذات الحذاء ليومين متتاليين.

 

تأكد من أن تقوم باختيار أحذية تناسب مقاس قدميك وتضمن لهما التهوية التي يحتاجان إليها يومياً.

 

قم بتغيير جواربك بانتظام، خاصة بعد ممارسة الرياضة، واستعمل تلك المصنوعة من القطن والأنسجة الطبيعية.

استخدم الكريمات المرطبة

إياك وارتداء جوارب أو أحذية رطبة.

 

قم بارتداء الصنادل والأحذية المفتوحة في الطقس الحار لكي تسمح لأقدامك بالتنفس.

 

ارتدي خفاً مناسباً في الحمامات والمراحيض العامة أو التابعة للصالة الرياضية.

 

تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة قدر الإمكان.

 

حاول تخفيض حرارة قدميك في نهاية يوم حار وطويل بوضعهما في وعاء يحتوي على مياه باردة

 

وبالنهاية يرجى مراجعة الطبيب المختص ليتم تشخيص الحالة وعلاجها

 

مع تمنياتي لكم بالصحة والسلامة